課程特色：    

    清楚解說運動時必須具備基礎知識、熱身體操、運動本身、運動結束暖身體操。藉由充分熱身，自由施展，輕鬆運動，快速疲勞回復，讓您真正感受運動所帶來舒展筋骨、活絡身心，同時釋放壓力的種種優點及好處；同時正確的運動方式及回復暖身體操能避免運動太過疲憊或是過度運動造成的傷害。

課程內容：

    「運動技巧課程」。